Laki-laki pun Harus Pertimbangkan Diet

tendangNews-Umumnya, laki-laki lebih cuek terhadap makanan yang ia konsumsi ketimbang wanita. Padahal mereka harusnya lebih perhatian dengan menu diet dan kesehatan makanan.

Sebagai pendampingnya, para perempuan sebaiknya mengingatkan para Kaum Adam untuk memperhatikan mendu diet seperti berikut:

1. Diet untuk jantung sehat.
Laki-laki cenderung rentan terhadap segala macam penyakit jantung. Sebab, mereka cenderung lebih banyak lemak berbahaya dalam aliran darah mereka. Karena itulah, diet rendah kolesterol sangat ideal untuk pria.

Beberapa menu di antaranya daging tanpa lemak, putih telur, dan produk susu rendah lemak. Tambahkan sajian sayuran hijau dan gunakan minyak sehat. Ikan juga harus jadi bagian dari diet ini karena memiliki kolesterol yang baik.

2. Diet tinggi protein
Fakta lain yaitu pria perlu makan lebih banyak protein daripada wanita. Dengan memaksimalkan asupan protein, para pria akan lebih cepat menurunkan berat badan. Selain itu, pria juga harus mengurangi karbohidrat, terutama nasi. Diet itu akan bekerja dengan baik jika asupan protein hewani dan nabati tercukupi.

3. Diet paleo
Diet ini pada dasarnya adalah kombinasi dari makanan yang manusia makan selama zaman Paleolitik atau pada kehidupan manusia gua. Diet ini meliputi buah-buahan, sayuran, daging, ikan, telur, dan menghindari berbagai gula, garam, mentega, keju, serta roti. Diet ini bagus karena menjauhkan diri Anda dari produk olahan, sehingga bisa mengurangi banyak karbohidrat dan lemak.